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冬天来了，夏天还会远吗？医生表示，冬天热量摄入较多，户外运动减少，更容易长胖。为了明年夏天能够美美的，不少爱美者选择在比较容易长胖的冬天来减肥。
节食、运动、手术、减肥药、代餐粉，众多的减肥方式中，代餐粉是近年兴起的减肥方式之一。医生表示代餐粉可以用来辅助减肥，但不建议代替全餐，否则可能造成营养不良。
市场
代餐粉销售普遍 进口货售价近千
肥胖原本与季节无关，但由于冬季人们喜欢吃火锅、烧烤之类的高热量食物，户外活动时间大量减少，身体为抵御严寒储存脂肪等原因，使得冬季成了“养膘”的季节。

修正皮肤和指甲 奇亚籽富含omega-6 LA、抗氧化物和蛋白质，这是保持健康皮肤的主要基础。研究证明，饮食中的抗氧化物可以减缓身体的衰老;蛋白质能够结构和修正人体组织，尤其能维护头发和指甲健康，而奇亚籽则是**蛋白质的理想来历。 增强体能 奇亚籽可以持续地向身体释放能量，很多运动员都会通过食用奇亚籽来提升运动耐力、帮助肌肉恢复或进步关节灵活性。 奇亚籽怎样吃才正确
4 将奇亚籽参加到你的菜单里，的确会有助于改善身体的健康状况：丰厚的纤维、高质量的蛋白质、**的抗氧化剂和很多维生素和矿物质。可是奇亚籽并不能单独工作，它需要调配其他食材才能够表现神奇作用。
1.每餐前30分钟，用一汤匙(15g)奇亚籽加300ml水搅拌，静置5分钟后成糊状后再搅拌均匀，直接食用或加少数蜂蜜，果汁等调味食用。 2.每天用一汤匙(15g)奇亚籽加300ml水搅拌胀大后，再取胀大后之奇亚籽一汤匙拌入300cc蜂蜜或柠檬、酸奶、牛奶、果汁等当饮料随意饮用。 3.撒在色拉、炒菜、烤鸡及汤品，稀饭上食用。 
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