奇亚籽**,奇亚籽正确吃法,宝隆凯迪经贸

修正皮肤和指甲 奇亚籽富含omega-6 LA、抗氧化物和蛋白质，这是保持健康皮肤的主要基础。研究证明，饮食中的抗氧化物可以减缓身体的衰老;蛋白质能够结构和修正人体组织，尤其能维护头发和指甲健康，而奇亚籽则是**蛋白质的理想来历。 增强体能 奇亚籽可以持续地向身体释放能量，很多运动员都会通过食用奇亚籽来提升运动耐力、帮助肌肉恢复或进步关节灵活性。 奇亚籽怎样吃才正确
4 将奇亚籽参加到你的菜单里，的确会有助于改善身体的健康状况：丰厚的纤维、高质量的蛋白质、**的抗氧化剂和很多维生素和矿物质。可是奇亚籽并不能单独工作，它需要调配其他食材才能够表现神奇作用。
1.每餐前30分钟，用一汤匙(15g)奇亚籽加300ml水搅拌，静置5分钟后成糊状后再搅拌均匀，直接食用或加少数蜂蜜，果汁等调味食用。 2.每天用一汤匙(15g)奇亚籽加300ml水搅拌胀大后，再取胀大后之奇亚籽一汤匙拌入300cc蜂蜜或柠檬、酸奶、牛奶、果汁等当饮料随意饮用。 3.撒在色拉、炒菜、烤鸡及汤品，稀饭上食用。 
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孕妈妈能吃奇亚籽吗

奇亚籽在印*安人聚集地已经有近千年的食用前史，可*自作为食物食用，也可和其他谷物一同兑着吃，养分较其丰厚，孕妈妈需要食用一些养分价值食物，那么这孕妈妈能吃奇亚籽吗？ 孕妈妈能吃奇亚籽吗

1 孕妈妈能吃奇亚籽，但不宜过量食用。 奇亚籽养分非常丰厚，尤其是富含很多的膳食纤维和不饱和脂肪酸，对人体非常有利，因而，在西方将其称为“神奇种子”，孕妈妈是需要弥补养分物质的群体，也能吃奇亚籽，但这奇亚籽成分不是很明确，还存在一定的副作用，孕妈妈食用需适可。 孕妈妈吃奇亚籽的优点

2 推进生长发育 奇亚籽中富含很多的脂肪酸，其间大多数归于不饱和脂肪酸，这种脂肪酸是人体必需脂肪酸，对胎儿的大脑发育非常有利，因而，孕妈妈食用奇亚籽能推进生长发育。 润肠通便 奇亚籽富含很多的膳食纤维，在食用之后会很多的吸水胀大，湿润大便，并且膳食纤维还能刺激胃肠活动，推进排便，对防止孕妈妈便秘非常有用。 补钙 奇亚籽富含很多的矿物质钙，100g奇亚籽中富含钙质631mg，而孕妈妈在孕4月开始就需要很多补钙，因而，适当食用奇亚籽能有用补钙，推进胎儿生长发育。 孕妈妈很多吃奇亚籽的坏处

3 低血压 奇亚籽茶归于降血压茶，在饮用之后会降低舒张压，因而，本身归于低血压的人不适合食用奇亚籽，而很多孕妈妈在怀孕阶段都会呈现低血压景象，若再很多的食用奇亚籽会加剧表现，对孕妈妈健康和胎儿发育不宜。 消化不良 奇亚籽中富含很多的膳食纤维，少数食用对孕妈妈非常有利，可防止便秘，但若很多的食用就会引起消化不良，反而会加剧便秘。 孕妈妈吃奇亚籽吃多少合适

4 孕妈妈吃奇亚籽每次**2g。 吃奇亚籽有一定的副作用，尤其是孕妈妈这种人高敏人群，若是很多食用对孕妈妈本身和腹中胎儿不宜，每天的食用也不能**过10g。