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奇亚籽对瘦身有协助吗？
奇亚籽可以协助瘦身吗？这个问题近来出现很多次，我想帮咱们找出。美国国家卫生研讨院委任阿帕拉契州立大学的健康休闲与运动科学系，对于过重的成人而言，奇亚籽在减重方面的全面效益。
医师假设奇亚籽的高膳食纤维会显着地下降体重和体脂肪。试验主体被随机分配至奇亚籽组和安慰剂组，并在单盲试验过程中，使用25克的奇亚籽安慰剂。这研讨推论出对两性而言，奇亚籽和安慰剂在身体构成、炎症、氧化压力、血压和脂蛋白上，并无不一样。结论是，过重(肥壮)的男人和女人每天吸收50克奇亚籽对比安慰剂，并不会影响身体质量、身体构成或是其他各种不一样疾病的危险要素。
然而，全世界的医师都同意有很多**成分，比如苦橙、瓜拿纳、人参都会协助瘦身。除此之外，维他命B6、肉桂、辣椒和姜都可以促进推陈出新，让身体焚烧更多脂肪。研讨也发现蒟蒻根能成功削减饥饿感，甲壳素萃取物能有用抑制脂肪。这些**成分会刺激推陈出新、下降食欲、减缓脂肪吸收和提升整体的能量层级。
一、喝水减肥效果
1.利于血液循环，促进脂肪燃烧 喝热水能提高肠胃的机能，喝水后能促进血液循环，使内脏温度提高1℃左右，代谢能力提高10%-12%，脂肪燃烧速度也就增快了。
2.内脏机能提升，排除毒素 喝热水能提高体内温度，促进内脏活动也促进消化。使得体内的毒素排出，增强肝脏与肾脏的活力，从内到外净化身体。
3.增加排尿，将多余水分排出 喝热水能够增强血液循环，将滞留在体内的水分排出。随着排尿量增加，体重也在减少，便秘的情况也在好转。
二、不同时间喝水有不同效果
清晨喝水排毒 清晨起床后空腹喝一温热的白开水，白开水中不含有蛋白质、脂肪、碳水化合物，既能补充细胞水分，又能较低血液粘稠度，加速肠胃蠕动。通常饮用白开水半个小时以后，身体就会排出**夜的代谢物，减少了小肚腩出现的机会。
下午喝水减赘肉
下午茶时分，正是人觉得疲惫、倦怠的时候，而此时更是因为情绪而摄入不必要热量的脆弱时间段儿，当然代价就是赘肉。可以喝一杯花草茶来驱散这种因为情绪而想吃东西的欲望，同时花草的气味还能降低食欲，也算是为只吃七分饱的晚饭打下了埋伏。
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